Ayúdanos a protegerte

Ejercicios para Personas Mayores - Clase 6

Ejercicios para Personas Mayores - Clase 7

Clase 7: Fuerza y resistencia muscular

En este video, aprenderás ejercicios de fuerza y resistencia muscular localizada, utilizando botellas como elemento de peso.

Ejercicios para Personas Mayores - Clase 8

Clase 8: Equilibrio y fortalecimiento

Bienvenidos/as a la octava clase de actividad física para personas mayores. Hoy trabajaremos con ejercicios para lograr el fortalecimiento del aparato locomotor y equilibrio.

Ejercicios para Personas Mayores - Clase 9

Clase 9: Movilidad, agilidad, amplitud de movimiento y elongación

En esta unidad, haremos un trabajo integral con bastones, priorizando la movilidad articular, la elongación y la resistencia muscular localizada.

Ejercicios para Personas Mayores - Clase 10

Clase 10: Movilidad y elongación

En esta clase, seguiremos trabajando con la movilidad y elongación. Plan Ibirapitá, en alianza con la Secretaría Nacional del Deporte, desarrollan una serie de videos sobre actividad física para personas mayores. El contenido fue elaborado por Sonia Biondi (profesora de educación física e Inspectora de la Secretaría Nacional del Deporte) y Liliana Fernández (Directora del Departamento de Inclusión Deportiva).

Más artículos...